我社区瑜伽协会举办瑜伽健身活动

为进一步丰富居民群众的业余生活，提高运动兴趣，增强体质，促进事业、身体素质和谐发展，5月9日上午，石油大学社区瑜伽协会开展了瑜伽健身系列活动。

活动现场，瑜伽老师首先介绍了瑜伽基本知识，讲述练习瑜伽后，自身生活和身体所产生的变化。随后进行瑜伽动作的基本传授，带领大家一起练习，感受瑜伽带来的身体活动和内心舒畅。内容包括呼吸训练，脊柱扭转，侧弯，灵活肩颈训练，肩颈复原，腰腹力量，腿部力量训练等。成员们自由地伸展身体，柔韧筋骨，调整呼吸、放松身心，感受天人合一，达到身体与心灵，精神与自然的和谐统一，同时也承受了一次力量与耐力的自我挑战，瑜伽适用于各年龄段，是预防和治疗疾病的一个很好的物理疗法，参加活动的成员们在认真学习老师所教的瑜伽之后，都纷纷表示身体得到舒展，放松，精神状态变得更好了。

此次活动不仅给广大瑜伽爱好者提供一个交流、展示的平台，同时从根本上调动了社区居民健身运动的积极性，树立了“全民健身，从我做起”的健身意识，营造了文明、健康、安全、祥和的社会氛围。瑜伽协会负责人还表示，今后协会也会不定期举办类似活动，让更多的人了解瑜伽，懂得瑜伽，用健康的方式唤醒自己，增强自我体质。

图1.瑜伽动作学习

图2.身心合一

图3.自我挑战

图4.部分成员合影